29 mars 2024
Le recours à l’hypnose peut-il être un booster de performances pour les entreprises ? Si oui comment ?
L'anxiété de performance des collaborateurs est un phénomène bien documenté et largement reconnu par les directions des ressources humaines au sein des entreprises :
Sur le plan individuel : les collaborateurs ressentent une pression intense pour réussir lors de situations clés telles que les présentations, les entretiens, les négociations, l’atteinte de leurs objectifs professionnels ou même les simples interactions en milieu professionnel, ce qui compromet leur capacité à atteindre leur plein potentiel,
Du point de vue de l’entreprise : les organisations sont impactées par une diminution de la productivité (affectation de la concentration, capacité de décision altérée), augmentation de l'absentéisme, dégradation de la santé mentale (stress chronique, dépression ou burn-out).
Traditionnellement, les directions des ressources humaines des entreprises abordent l'anxiété de performance par des techniques de gestion du stress, des conseils en développement personnel ou des formations axées sur la prise de parole en public. Cependant, ces approches peuvent parfois ne pas suffire à adresser les racines profondes de l'anxiété.
Dans ces conditions, le recours à l’hypnose comme méthode alternative et complémentaire peut-il être un facteur d’aide à la performance des entreprises ? C’est ce que reconnaissent de plus en plus certaines entreprises comme Airbus, Renault, BNP Paribas, Sanofi, SNCF, des startups du secteur technologique, ainsi que des entreprises de taille moyenne qui offrent désormais des séances d'hypnose comme partie intégrante de leur programme de bien-être ou de développement personnel, visant à améliorer la santé mentale et le rendement de leurs collaborateurs.
Comprendre l'hypnose et ses usages en entreprise
L'hypnose est une pratique thérapeutique reconnue pour ses capacités à traiter efficacement l'anxiété de performance en milieu professionnel. Contrairement aux idées préconçues, l'hypnose ne consiste pas à manipuler ou contrôler l'esprit, mais plutôt à faciliter un état de relaxation profonde et à accéder à l'inconscient de manière constructive. Elle est pratiquée dans le respect de normes éthiques et professionnelles strictes qui garantissent la sécurité et le bien-être des collaborateurs tout au long du processus hypnotique.
Les 4 phases classiques d’une séance vont être :
Phase préparatoire d’induction (ou instillation) d’un état de relaxation profonde : le praticien guide le sujet à travers des techniques de relaxation et de concentration (instructions verbales apaisantes, des suggestions de relaxation musculaire et des techniques de respiration profonde). En induisant un état de relaxation profonde, l'hypnose aide à normaliser les réponses du système nerveux autonome, favorisant ainsi un état de calme et de sérénité.
Phase d’accès à l'inconscient (état hypnotique): une fois dans un état hypnotique, le sujet sera réceptif aux suggestions positives et aux changements comportementaux bénéfiques,
Phase d’hypnose à proprement parler pendant laquelle plusieurs techniques peuvent être utilisée en fonction de l’objectif recherché :
Visualisation guidée : le sujet est invité à visualiser mentalement des scénarios où il réussit avec succès dans des situations stressantes, comme une présentation devant un public ou une négociation importante.
Ancrage de ressources : le praticien associe un geste spécifique, comme toucher deux doigts ensemble, à un état de calme et de confiance. Ce geste devient alors un ancrage qui peut être activé à tout moment où le sujet a besoin de retrouver un sentiment de confiance et de maîtrise.
Suggestions post-hypnotiques : le praticien communique des suggestions destinées à influencer le comportement du sujet après la séance et conçues pour renforcer les nouveaux schémas de pensée positifs et soutenir le bien-être émotionnel à long terme.
Autohypnose et techniques d'autosuggestion : le praticien enseigne des techniques d'autohypnose et d'autosuggestion qui aide le collaborateur à développer des outils qu'il peut utiliser de manière autonome pour gérer le stress et renforcer la confiance en soi.
Respiration contrôlée et relaxation musculaire progressive : le praticien guide le sujet à travers des respirations profondes et régulières, ainsi que des techniques pour relâcher progressivement la tension musculaire dans tout le corps. Cela aide à calmer le système nerveux, à diminuer les niveaux de stress et à préparer le sujet à faire face avec confiance aux défis professionnels.
Phase de retour à l'état de veille : à la fin de la séance, le praticien guide le sujet pour revenir à un état de conscience normal.
En exploitant ainsi le pouvoir de l'inconscient à travers la visualisation guidée, l'ancrage de ressources, les suggestions post-hypnotiques, l'autohypnose ou la respiration contrôlée/relaxation musculaire, les collaborateurs peuvent développer des compétences essentielles pour maximiser leur potentiel et réussir dans leur carrière.
Voici les exemples concrets d’objectifs pour lesquels l'hypnose peut être efficacement pratiquée dans l’entreprise :
Augmenter les performances dans un domaine spécifique, comme les ventes, les présentations ou la créativité au travail.
En effet, les séances d'hypnose incluent la visualisation de réussites passées et futures, l'ancrage de ressources pour un état mental optimal pendant le travail, et la programmation subconsciente pour maintenir une attitude positive et productive.
Améliorer la gestion du temps, maintenir des horaires efficaces et réduire la procrastination.
En effet, les séances incluent des suggestions pour établir des routines quotidiennes efficaces, pour prioriser les tâches de manière stratégique, et pour renforcer la résolution de suivre un calendrier de travail optimisé.
Réduire le stress lié au travail, améliorer le bien-être général et maintenir un équilibre vie professionnelle-vie personnelle.
En effet, les séances incluent la création d'un "sanctuaire mental" où le sujet peut se retirer mentalement pour se détendre et se régénérer, renforçant ainsi la résilience au stress et la capacité à maintenir un équilibre émotionnel.
Acquérir de nouvelles compétences, comme la prise de parole en public, la négociation efficace, ou le leadership.
En effet, les séances incluent des visualisations de scénarios de réussite, des suggestions pour surmonter les inhibitions et les blocages mentaux, et la programmation subconsciente pour intégrer de manière durable les nouvelles compétences.
Renforcer la confiance en soi, développer une image de soi positive et surmonter les doutes personnels.
En effet, les séances incluent des suggestions pour cultiver l'amour-propre, pour visualiser et intégrer des attributs et des comportements désirés, et pour créer un état mental de confiance et de détermination face aux défis personnels et professionnels.
Témoignages ou études de cas illustrant des réussites grâce à l'hypnose dans un contexte professionnel.
Gestion du stress et amélioration des performances
Marie, une directrice des ventes dans une entreprise pharmaceutique, faisait face à une pression constante pour atteindre des objectifs de vente élevés. Elle éprouvait une anxiété accrue avant les réunions avec des clients importants, ce qui affectait négativement ses performances. Après plusieurs séances d'hypnose axées sur la gestion du stress et la confiance en soi, Marie a rapporté une réduction significative de son anxiété. Elle a pu aborder les réunions avec calme et confiance, ce qui a conduit à une amélioration notable de ses résultats de vente.
Développement de la confiance en soi et de son leadership
Jean, un cadre supérieur dans une entreprise de technologie, avait du mal à prendre la parole en public et à diriger efficacement son équipe lors de réunions importantes. Après avoir participé à des séances d'hypnose visant à renforcer sa confiance en soi et à améliorer ses compétences de leadership, Jean a constaté une transformation significative. Il se sentait plus assertif et compétent dans son rôle, ce qui a non seulement renforcé sa présence en tant que leader mais aussi amélioré la cohésion et la performance de son équipe.
Amélioration de la concentration et de la productivité
Sophie, une entrepreneure dans le domaine du marketing digital, avait du mal à rester concentrée pendant de longues périodes de travail intensif, ce qui affectait sa productivité et sa capacité à gérer efficacement son entreprise. Après avoir intégré des séances d'hypnose pour améliorer la concentration et la gestion du temps, Sophie a observé une nette amélioration. Elle pouvait maintenant rester concentrée sur ses tâches plus longtemps et gérer ses projets de manière plus organisée, ce qui a conduit à une augmentation de la rentabilité et à une diminution du stress lié au travail.
Réduction de l'anxiété de performance
Thomas, un consultant financier, avait une peur intense des présentations publiques, ce qui limitait ses opportunités de progression dans sa carrière. Après avoir suivi des séances d'hypnose pour traiter son anxiété de performance, Thomas a développé des stratégies pour gérer ses émotions et améliorer sa confiance. Il a commencé à donner des présentations avec assurance et clarté, ce qui a été remarqué positivement par ses collègues et ses clients, ouvrant ainsi de nouvelles portes pour son développement professionnel.
Conclusion
En intégrant l'hypnose dans leur stratégie de développement, les entreprises peuvent non seulement améliorer le bien-être de leurs employés, mais aussi optimiser leur performance globale. En effet, les techniques hypnotiques offrent des solutions concrètes pour réduire le stress, augmenter la concentration, renforcer la motivation et développer des compétences personnelles essentielles. L’hypnose se positionne réellement comme un levier puissant pour atteindre des niveaux de performance inédits.